Apa Itu SPF? Manfaat & Cara Memilihnya dengan Tepat

young women applying sunscreen in the beach

Paparan sinar matahari dapat memberikan manfaat bagi tubuh, seperti membantu produksi vitamin D. Namun, terlalu banyak terpapar sinar UV tanpa perlindungan dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, mulai dari sunburn hingga penuaan dini dan bahkan kanker kulit. Salah satu cara terbaik untuk melindungi kulit adalah dengan menggunakan produk yang mengandung SPF.

Tapi, sebenarnya SPF itu apa? Bagaimana cara kerjanya, dan bagaimana memilih SPF yang tepat untuk kebutuhan kulit Anda? Dalam artikel ini, L’Occitane akan membahas secara lengkap tentang SPF, manfaatnya, cara memilihnya, serta kesalahan umum yang sering dilakukan saat menggunakan sunscreen.

Pengertian SPF dan Fungsinya

Sebelum memilih sunscreen yang tepat, penting untuk memahami apa itu SPF dan bagaimana cara kerjanya dalam melindungi kulit dari sinar matahari.

SPF (Sun Protection Factor) adalah ukuran tingkat perlindungan suatu produk terhadap sinar UVB, yaitu jenis sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kulit terbakar (sunburn). Semakin tinggi angka SPF pada suatu produk, semakin lama kulit dapat terlindungi dari paparan sinar UVB.

Sebagai gambaran, SPF 15 dapat melindungi kulit dari sekitar 93% sinar UVB, SPF 30 sekitar 97%, dan SPF 50 sekitar 98%. Meskipun angka ini menunjukkan efektivitas perlindungan, tidak ada sunscreen yang dapat memberikan perlindungan 100% dari sinar UV. Oleh karena itu, penggunaan sunscreen harus disertai dengan langkah-langkah perlindungan lainnya.

Selain melindungi dari sunburn, SPF juga memiliki peran penting dalam mencegah risiko kanker kulit akibat paparan sinar UVB yang berlebihan. Oleh karena itu, menggunakan sunscreen dengan SPF yang sesuai setiap hari sangat disarankan untuk menjaga kesehatan kulit Anda dalam jangka panjang.

Baca Juga: Fungsi Sunscreen untuk Kesehatan Kulit

Perbedaan SPF dan PA

Selain SPF, Anda mungkin sering melihat label PA pada produk sunscreen. Apa sebenarnya perbedaan antara SPF dan PA, dan mengapa keduanya penting?

  • SPF (Sun Protection Factor) berfungsi untuk melindungi kulit dari sinar UVB, yang bertanggung jawab atas kulit terbakar dan meningkatkan risiko kanker kulit.
  • PA (Protection Grade of UVA) melindungi kulit dari sinar UVA, yang dapat menembus lebih dalam ke dalam kulit, menyebabkan penuaan dini, munculnya kerutan, dan hiperpigmentasi.

Tingkat perlindungan terhadap sinar UVA ditunjukkan dengan sistem PA+ hingga PA++++:

  • PA+ : Perlindungan rendah terhadap UVA.
  • PA++ : Perlindungan sedang terhadap UVA.
  • PA+++ : Perlindungan tinggi terhadap UVA.
  • PA++++ : Perlindungan sangat tinggi terhadap UVA.

Menggunakan produk yang hanya memiliki SPF tanpa PA bisa memberikan perlindungan yang kurang maksimal. Oleh karena itu, pilihlah sunscreen dengan SPF yang cukup dan PA+++ atau lebih untuk perlindungan menyeluruh dari sinar UVB dan UVA.

Baca Juga: Cara Memilih Sunscreen untuk Kulit Kering

Cara Memilih SPF yang Tepat

Dengan berbagai pilihan SPF yang tersedia, bagaimana cara memilih yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda? Berikut panduan memilih SPF berdasarkan aktivitas dan kondisi kulit.

1. SPF 15

  • Melindungi sekitar 93% sinar UVB.
  • Cocok untuk aktivitas ringan di dalam ruangan dengan sedikit paparan sinar matahari.

2. SPF 30

  • Memberikan perlindungan hingga 97% dari sinar UVB.
  • Direkomendasikan untuk pemakaian sehari-hari, terutama jika Anda sering beraktivitas di luar ruangan dalam waktu singkat.

3. SPF 50

  • Menawarkan perlindungan sekitar 98% terhadap sinar UVB.
  • Sangat ideal untuk aktivitas outdoor, terutama di negara tropis seperti Indonesia.

4. SPF 100

  • Memberikan perlindungan sekitar 99% dari sinar UVB, tetapi efektivitasnya tidak jauh berbeda dari SPF 50.
  • Cocok untuk kondisi ekstrem, tetapi perlu tetap dioleskan ulang setiap 2 jam.

Jika Anda sering berada di luar ruangan atau di daerah dengan intensitas sinar matahari tinggi, gunakan SPF 30 atau lebih tinggi untuk perlindungan yang optimal.

Salah satu rekomendasi produk sunscreen terbaik dari L’Occitane adalah Reine Blanche Illuminating UV Shield SPF50. Sunscreen ini memiliki tekstur satin-smooth yang memberikan perlindungan optimal dari sinar UV, serta membantu mencerahkan dan meratakan warna kulit. Mengandung ekstrak Meadowsweet yang berfungsi untuk menjaga kulit tetap bercahaya dan merata. 

Reine Blanche - Illuminating UV Shield SPF50 30ml

Manfaat Menggunakan Sunscreen dengan SPF

Sunscreen bukan hanya sekadar produk kecantikan, tetapi juga investasi jangka panjang untuk kesehatan kulit Anda. Menggunakan sunscreen dengan SPF yang tepat memiliki banyak manfaat, mulai dari mencegah kulit terbakar hingga melindungi dari risiko kanker kulit.

Berikut ini beberapa manfaat utama dari penggunaan sunscreen dengan SPF yang sesuai:

1. Mencegah Kulit Terbakar Akibat Sinar UVB

Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan sunburn atau kulit terbakar, yang ditandai dengan kemerahan, rasa perih, dan bahkan pengelupasan kulit. 

Sunburn bukan hanya membuat kulit tidak nyaman, tetapi juga dapat menyebabkan kerusakan sel kulit yang berpotensi meningkatkan risiko kanker kulit di kemudian hari. Dengan menggunakan sunscreen yang memiliki SPF minimal 30, Anda dapat mengurangi risiko kulit terbakar secara signifikan.

2. Melindungi Kulit dari Penuaan Dini dan Kerusakan Sel Kulit

Sinar UVA memiliki panjang gelombang yang lebih panjang dibandingkan UVB dan mampu menembus lebih dalam ke dalam lapisan kulit. Paparan sinar UVA dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan sel kulit, mempercepat proses penuaan, serta menyebabkan munculnya garis halus, kerutan, dan hilangnya elastisitas kulit. 

Sunscreen dengan perlindungan broad spectrum (SPF dan PA+++) dapat membantu memperlambat proses penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat serta awet muda.

3. Mengurangi Risiko Hiperpigmentasi dan Bintik Hitam

Paparan sinar matahari yang terus-menerus tanpa perlindungan dapat memicu produksi melanin berlebih, yang berujung pada hiperpigmentasi, munculnya bintik hitam, dan warna kulit yang tidak merata. 

Hal ini sering terjadi pada orang yang memiliki kulit sensitif atau mudah mengalami perubahan warna. Dengan penggunaan rutin sunscreen, Anda dapat mencegah pembentukan bintik hitam dan menjaga kulit tetap cerah dan merata.

4. Mencegah Kanker Kulit Akibat Paparan Sinar UV Berlebih

Salah satu manfaat paling penting dari sunscreen adalah mencegah risiko kanker kulit. Paparan sinar UV tanpa perlindungan dapat merusak DNA dalam sel kulit dan meningkatkan kemungkinan mutasi sel yang berujung pada kanker kulit. 

Penggunaan sunscreen setiap hari, bahkan saat cuaca mendung, dapat secara signifikan mengurangi risiko terkena kanker kulit seperti melanoma, karsinoma sel basal, dan karsinoma sel skuamosa.

Dengan semua manfaat ini, jelas bahwa menggunakan sunscreen adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.

Baca Juga: Cara Memilih sunscreen untuk Kulit Berminyak

Tips Penggunaan Sunscreen yang Efektif

Menggunakan sunscreen saja tidak cukup jika tidak diaplikasikan dengan cara yang benar. Agar perlindungan terhadap sinar matahari lebih maksimal, ada beberapa langkah penting yang harus diperhatikan dalam penggunaannya.

1. Oleskan Sunscreen 30 Menit Sebelum Terpapar Sinar Matahari

Sunscreen membutuhkan waktu untuk meresap dan mulai bekerja melindungi kulit. Oleh karena itu, sebaiknya oleskan sunscreen sekitar 20-30 menit sebelum keluar rumah agar kulit dapat menyerap kandungannya dengan baik. Jika langsung terkena matahari setelah aplikasi, sunscreen belum bekerja secara optimal sehingga perlindungan terhadap UV masih kurang efektif.

2. Gunakan Kembali Sunscreen Setiap 2 Jam Sekali

Banyak orang berpikir bahwa cukup mengoleskan sunscreen sekali dalam sehari. Padahal, efektivitas sunscreen akan berkurang setelah beberapa jam, terutama jika Anda banyak berkeringat atau terkena air. 

Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengoleskan ulang sunscreen setiap 2 jam sekali, terutama jika Anda beraktivitas di luar ruangan atau setelah berenang.

3. Pilih Sunscreen dengan Broad Spectrum untuk Perlindungan UVA dan UVB

Tidak semua sunscreen memberikan perlindungan terhadap dua jenis sinar UV. Pastikan Anda memilih produk dengan label "broad spectrum" yang melindungi dari sinar UVA (penyebab penuaan dini) dan sinar UVB (penyebab kulit terbakar). Produk dengan SPF 30 atau lebih dan PA+++ adalah pilihan yang ideal untuk penggunaan sehari-hari.

4. Gunakan Sunscreen dalam Jumlah yang Cukup

Agar perlindungan maksimal, gunakan jumlah sunscreen yang cukup. Untuk wajah, jumlah idealnya adalah dua ruas jari penuh, sementara untuk seluruh tubuh, dibutuhkan sekitar setengah hingga satu sendok makan sunscreen. Penggunaan yang terlalu sedikit dapat mengurangi efektivitas perlindungan terhadap sinar UV.

5. Gunakan Pelindung Tambahan untuk Perlindungan Maksimal

Meskipun sunscreen sangat penting, menggunakan pelindung tambahan juga diperlukan untuk perlindungan ekstra. Anda bisa mengenakan topi lebar, kacamata hitam, pakaian berlengan panjang, dan payung saat berada di bawah sinar matahari langsung. Dengan kombinasi sunscreen dan perlindungan fisik, kulit Anda akan tetap sehat dan terhindar dari dampak negatif sinar UV.

Baca Juga: Cara Memilih Sunscreen untuk Kulit Kusam

Kesalahan Umum dalam Menggunakan Sunscreen

Banyak orang sudah menggunakan sunscreen, tetapi masih sering melakukan kesalahan dalam penggunaannya. Kesalahan ini dapat mengurangi efektivitas perlindungan yang diberikan oleh sunscreen.

1. Menggunakan Sunscreen dalam Jumlah yang Terlalu Sedikit

Salah satu kesalahan paling umum adalah menggunakan sunscreen terlalu tipis. Agar efektif, sunscreen harus diaplikasikan dalam jumlah yang cukup. Untuk wajah, gunakan sekitar 2 jari penuh sunscreen. Jika terlalu sedikit, perlindungan terhadap sinar UV tidak akan maksimal, sehingga kulit masih bisa mengalami sunburn dan kerusakan akibat sinar matahari.

2. Tidak Mengoleskan Ulang Setelah Berkeringat atau Berenang

Sunscreen bisa luntur karena keringat atau terkena air. Bahkan sunscreen dengan klaim "waterproof" tetap perlu diaplikasikan ulang setelah berenang atau berkeringat banyak. Jika tidak, perlindungan terhadap sinar UV akan berkurang, dan kulit tetap berisiko mengalami sunburn serta kerusakan akibat sinar matahari.

3. Mengandalkan SPF Tinggi Tanpa Menggunakan Perlindungan Tambahan

Beberapa orang berpikir bahwa menggunakan sunscreen dengan SPF tinggi berarti mereka bisa lebih lama berada di bawah sinar matahari tanpa perlindungan lain. Padahal, meskipun SPF 50 atau 100 memberikan perlindungan tinggi, sinar UV tetap bisa merusak kulit, terutama jika terpapar dalam waktu lama. Oleh karena itu, selalu gunakan topi, kacamata hitam, dan pakaian tertutup sebagai perlindungan tambahan.

4. Hanya Menggunakan Sunscreen saat Cuaca Cerah

Banyak orang hanya memakai sunscreen ketika matahari bersinar terik. Padahal, sinar UV tetap ada bahkan saat mendung atau hujan. Sekitar 80% sinar UV masih bisa menembus awan, sehingga kulit tetap bisa mengalami kerusakan meskipun tidak terasa panas. Oleh karena itu, gunakan sunscreen setiap hari, tidak peduli cuaca sedang cerah atau mendung.

Menggunakan sunscreen dengan SPF yang tepat adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan kulit. Dengan memahami perbedaan SPF dan PA, memilih produk yang sesuai, serta menggunakannya dengan cara yang benar, Anda dapat menikmati manfaat perlindungan kulit secara maksimal.

Jangan lupa, gunakan sunscreen setiap hari, oleskan kembali secara teratur, dan lengkapi perlindungan dengan aksesori seperti topi dan kacamata hitam. Kulit yang terlindungi dengan baik akan tetap sehat, cerah, dan awet muda lebih lama.

Back to Provence Story