12 Cara Merawat Rambut Rontok Secara Alami
Masalah rambut rontok memang menyebalkan. Helai rambut bisa jatuh di mana-mana, sisir penuh gumpalan rambut, lebih parah jika terjadi penipisan rambut di kepala.
Rambut rontok sebenarnya normal, hanya saja bisa tidak normal jika terjadi secara berlebihan. Jumlah rambut yang normal adalah 100.000 dengan helai rambut rontok yang normal sekitar 50–100 per hari, yang nantinya akan digantikan oleh rambut baru.
Namun, jika Anda mengalami rontok secara berlebihan hingga menyebabkan penipisan, itu artinya ada yang salah dalam rambut Anda. Kenapa? Cari tahu faktor penyebab rontok, cara merawat rambut rontok, dan tips mencegah rambut rontok kembali selengkapnya pada artikel berikut!
Penyebab Umum Rambut Rontok
Biasanya rambut rontok terjadi karena gaya hidup yang tidak sehat dan bisa jadi tanda adanya perubahan pada tubuh. Berikut adalah penyebab umum rambut rontok:
1. Kurangnya Asupan Gizi
Diet ketat atau pola makan tidak seimbang bisa membuat rambut rapuh. Karena, rambut membutuhkan berbagai nutrisi seperti protein, vitamin, dan mineral agar tumbuh sehat. Kekurangan salah satu nutrisi tersebut dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut, sehingga lebih mudah rontok.
2. Perubahan Hormon
Fluktuasi hormon testosteron, estrogen, dan tiroid dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut yang menyebabkan rambut jadi rontok. Fluktuasi hormon biasanya terjadi pada masa pubertas, kehamilan, menopause, dan siklus menstruasi pada wanita.
3. Efek Samping Obat
Sejumlah pengobatan seperti obat depresi, tekanan darah, hingga kemoterapi bisa memicu kerontokan. Meskipun begitu, efek samping kerontokan biasanya hanya sementara hingga selesai masa pengobatan, setelah itu rambut akan tumbuh kembali.
4. Stres atau Tekanan Psikologis
Kondisi mental bisa memengaruhi siklus pertumbuhan rambut. Stres yang parah sangat terikat dengan rambut rontok. Sejumlah peneliti menemukan bahwa stres tidak hanya dapat menghambat pertumbuhan rambut, tetapi juga menyebabkan sistem kekebalan tubuh menyerang folikel rambut.
5. Menggunakan Produk Perawatan Rambut Mengandung Banyak Bahan Kimia
Menggunakan produk rambut yang memiliki kadar bahan kimia yang tinggi bisa berdampak negatif pada kesehatan rambut. Kandungan bahan kimia pada produk perawatan rambut mampu menghilangkan kelembapan alami pada rambut, sehingga membuatnya menjadi rapuh bahkan menimbulkan reaksi alergi.
6. Anemia (Kurang Darah)
Zat besi rendah berdampak pada berkurangnya oksigen ke folikel rambut, sedangkan rambut membutuhkan oksigen yang cukup agar dapat tumbuh dengan sehat dan kuat. Karena itu, rambut jadi mudah rontok.
7. Faktor Keturunan
Faktor keturunan adalah penyebab paling umum dari kerontokan rambut dan kebotakan. Jika ada salah satu anggota keluarga Anda yang memiliki rambut botak, atau tipis, maka Anda bisa jadi memiliki risiko tersebut.
8. Infeksi Kulit Kepala
Terjadinya infeksi kulit kepala dapat menyebabkan rambut rontok. Infeksi ini memberikan rasa gatal dan peradangan pada kulit kepala yang menyebabkan kerusakan pada folikel rambut, sehingga rambut jadi rapuh.
Cara Merawat Rambut Rontok Dengan Alami
Namun tenang saja, rambut rontok sebenarnya bisa ditangani dengan cara alami dengan bahan yang bisa Anda temukan di dapur ataupun toko di sekitaran rumah. Berikut daftarnya:
1. Lidah Buaya
Mengandung vitamin A, D, zat besi, dan protein yang membantu menyuburkan dan memperkuat akar rambut. Dengan nutrisi tersebut, mengaplikasikan lidah buaya ke rambut secara teratur dapat mengurangi kerontokan rambut.
Cara pakai:
- Oleskan gel lidah buaya ke kulit kepala dan rambut
- Diamkan selama 30 menit
- Bilas dengan bersih
2. Minyak Zaitun
Minyak zaitun kaya akan asam lemak, vitamin E, dan antioksidan, yang efektif memperkuat rambut serta mengurangi kerontokan.
Cara pakai:
- Oles dan pijatkan ke kulit kepala dan rambut
- Diamkan selama 20–30 menit
- Lalu bilas dengan keramas
3. Santan
Santan mengandung vitamin E, B6, zinc, dan fosfor yang membuat rambut lebih kuat, tidak mudah rontok. Selain itu, kandungan lemak yang dimiliki mampu melembapkan rambut yang membantu mengembalikan kelembutan rambut.
Cara pakai:
- Aplikasikan santan sebagai masker rambut ke seluruh rambut
- Diamkan 30 menit
- Bilas bersih
4. Yogurt
Yogurt tawar atau plain memiliki kandungan kalsium dan protein yang membantu mengurangi rambut patah dan menguatkan akar rambut, sehingga dapat menangani rambut rontok.
Cara pakai:
- Pastikan rambut dalam keadaan kering
- Gunakan yogurt tawar sebagai masker rambut ke seluruh bagian rambut
- Diamkan selama 20–30 menit
- Bilas dengan air hangat
5. Bawang Merah& Madu
Bawang merah kaya akan sulfur yang efektif memperkuat folikel rambut dan mengurangi kerontokan. Lalu, padukan dengan pelembap alami seperti madu.
Cara pakai:
- Campurkan air perasan bawang merah dengan satu sendok makan madu
- Oleskan campuran perasan bawang dan madu ke kulit kepala
- Diamkan selama 20 menit atau lebih lama
- Bersihkan rambut dengan sampo secara menyeluruh
6. Alpukat
Alpukat mengandung biotin, vitamin C, vitamin E, dan protein yang membantu mengatasi rambut rontok dan merangsang pertumbuhan rambut.
Cara pakai:
- Haluskan alpukat hingga lembut untuk dijadikan masker
- Aplikasikan dan pijat ke rambut
- Diamkan selama 30 menit
- Bilas dengan air hangat
7. Daun Jambu Biji
Daun jambu biji mengandung vitamin B, asam askorbat, dan antioksidan yang menguatkan akar rambut, sehingga efektif mengurangi kerontokan. Bahan alami ini juga melawan radikal bebas yang mengganggu pertumbuhan rambut.
Cara pakai:
- Rebus daun jambu biji
- Setelah direbus, tunggu air rebusan jambu biji menjadi sejuk
- Oleskan ke kulit kepala dan diamkan selama beberapa saat
- Bilas dengan air bersih
8. Teh Hijau
Teh hijau memiliki kandungan antioksidan tinggi dari senyawa polifenol bernama EGCG (Epigallocatechin gallete) yang mampu menghambat aktivitas hormon penyebab kerontokan rambut.
Cara pakai:
- Seduh teh hijau dan dinginkan
- Bersihkan rambut Anda dengan berkeramas
- Gunakan air seduhan teh hijau yang telah sejuk sebagai pembilas lambut
9. Putih Telur
Putih telur adalah sumber protein termurah yang bisa Anda dapatkan di toko terdekat, bahkan sangat efektif untuk mengurangi kerontokan rambut. Bahan alami ini mampu memperkuat rambut, sehingga jadi lebih tahan terhadap patah.
Cara pakai:
- Siapkan telur dan pisahkan putih telur dan kuning telur
- Kocok putih telur hingga berbusa
- Oleskan pada rambut secara keseluruhan
- Diamkan 15–20 menit
- Bilas, kemudian gunakan sampo untuk membersihkan putih telur dari rambut
10. Pisang
Pisang mengandung tinggi vitamin dan potassium yang bisa menutrisi kulit kepala secara mendalam. Ini berdampak baik pada lapisan rambut menjadi lebih kuat, sehat, dan menebalkan rambut.
Cara pakai:
- Hancurkan pisang dengan kondisi matang menjadi pasta halus
- Tambahkan madu atau yogurt ke dalam pasta pisang untuk menambah kelembapan rambut
- Oleskan pasta pisang pada rambut
- Biarkan hingga 30 menit
- Bilas kemudian lakukan keramas untuk membersihkan rambut
11. Daun Bit
Daun bit mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan, mampu menghilangkan stres oksidatif yang menyebabkan rambut rontok. Selain itu, daun bit memiliki zat besi dan folat yang bisa memperlancar sirkulasi darah di kepala, sehingga rambut bisa tumbuh dengan sehat.
Cara pakai:
- Rebus 7–8 lembar daun bit
- Haluskan daun bit
- Oleskan pasta daun bit ke rambut
- Diamkan selama hingga 20 menit
- Bilas dengan air hangat
12. Akar Licorice
Akar licorice mengandung zat anti inflamasi yang bekerja dengan menenangkan kulit kepala, menyeimbangkan hormon, serta meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, sehingga masalah kerontokan pada rambut berkurang dan rambut jadi lebih sehat.
Cara pakai:
- Campurkan bubuk akar licorice dengan minyak kelapa atau zaitun
- Oleskan ke kulit kepala dan rambut
- Diamkan hingga 20–30 menit
- Bilas rambut secara menyeluruh
Tips Mencegah Rambut Rontok
Setelah mengetahui solusi dari rambut rontok secara alami, Anda harus menghindari hal-hal yang bisa membuat rambut rontok berlebih agar tidak terjadi di kemudian hari. Berikut adalah tips mencegah rambut rontok:
1. Hindari mengikat rambut terlalu kencang
Jangan mengikat rambut terlalu kencang. Mengikat rambut terlalu kencang membuat kulit kepala terlalu tegang, sehingga mengakibatkan rasa tidak nyaman dan nyeri kepala. Tarikan terlalu kuat juga dapat merusak folikel rambut yang membuat rambut mudah rontok.
Solusinya, Anda bisa menggunakan ikat rambut yang halus seperti scrunchy, kemudian kurangi melakukan gaya rambut yang memberi tekanan lebih seperti ponytail, bun, atau kepang.
2. Jangan menarik atau memelintir rambut
Memelintir rambut bisa memberikan tekanan pada folikel rambut dan menyebabkan kerusakan pada batang rambut, sehingga bisa mudah rontok dan patah.
3. Hindari menggosok rambut saat keramas
Menggosok rambut, apalagi dengan keras, ketika keramas akan sangat merusak kutikula atau lapisan luar rambut. Ketika keramas, disarankan hanya meletakkan sampo di kulit kepala kemudian pijat dengan lembut.
4. Gunakan sisir bergigi jarang
Sisir bergigi jarang dapat mengurangi tarikan dan gesekan pada rambut, sehingga mencegah rambut rontok. Gunakan juga untuk menyisir rambut basah yang lebih mudah rapuh dan rontok.
5. Terapkan pola hidup sehat
Lakukan pola hidup sehat seperti melakukan olahraga secara teratur untuk memperlancar aliran darah di kepala dan konsumsi makanan tinggi protein seperti telur, ikan, dan kacang untuk memperkuat akar rambut.
Rekomendasi Hair Care untuk Rambut Rontok dari L’Occitane
Agar perawatan rambut rontok berjalan efektif, Anda bisa gunakan produk perawatan rambut dari L’Occitane yang diperkaya dengan formula bahan alami yang lembut namun efektif untuk merawat akar rambut dan mengurangi kerontokan dari akarnya. Berikut rekomendasinya:
1. Volume & Strength Shampoo 500ml
Volume & Strength Shampoo 500ml memiliki formulasi minyak esensial rosemary, lemon, juniper, ylang-ylang, dan virginian cedar untuk mendukung pertumbuhan rambut yang sehat, kuat, sekaligus mendapatkan kembali kelembutannya.
Cara menggunakan:
- Aplikasikan Volume & Strength Shampoo 500ml pada keseluruhan rambut dan kulit kepala
- Pijat dengan lembut, bisa berikan sedikit tekanan untuk mendukung sirkulasi
- Setelah itu, bilas hingga bersih
2. Volume & Strength Conditioner 500ml
Setelah menggunakan Volume & Strength Shampoo 500ml, maksimalkan perawatan rambut rontok dengan Volume & Strength Conditioner 500ml. Dalam kondisioner L’Occitane ini terdapat kandungan pro-vitamin B5 yang bisa mengembalikan kelembapan kulit kepala untuk rambut lebih berkilau dan terhidrasi.
Cara menggunakan:
- Aplikasikan Volume & Strength Conditioner 500ml pada rambut basah
- Diamkan selama 3 menit
- Bilas rambut secara menyeluruh
3. Volume & Strength Leave-in Detangling Mist For Fine & Flat Hair 125ml
Perawatan rambut Anda tidak lengkap tanpa Volume & Strength Leave-in Detangling Mist For Fine & Flat Hair. Hair mist dari L’Occitane yang satu ini diformulasikan dengan rice peptides dan arginine untuk mengurai kekusutan rambut sekaligus menambah volume rambut secara alami.
Cara menggunakan:
- Semprotkan hair mist pada rambut
- Sisir rambut agar distribusi hair mist merata
- Tata rambut seperti biasa sesuai dengan keinginan
4. Anti-Hair Loss Serum Scalp Treatment (50ml)
Serum anti rambut rontok dari L’Occitane dirancang mencegah rambut rontok dengan mengikuti siklus pertumbuhan rambut. Serum ini mengandung bahan seperti minyak lemon, minyak bunga helichrysum italicum, ekstrak swertia japonica, garam laut, dan berbagai kandungan vitamin E yang berperan sebagai antioksidan untuk melindungi rambut dari zat toksik.
Anda akan merasakan rambut semakin kuat setiap hari dengan mengaplikasikan serum anti rambut rontok ini. Namun, penting untuk mengikuti cara yang benar dalam penggunaannya, terutama ketahui kapan saja menggunakan serum ini.
Cara menggunakan:
- Kocok serum sebelum digunakan
- Aplikasikan dua pipet (2 ml) serum per bagian kulit kepala selama tiga bulan pada kulit kepala yang bersih dan lembap
- Pijat dengan ujung jari menggunakan gerakan memutar, pastikan serum benar-benar terserap sepenuhnya oleh kulit kepala
- Jangan bilas, biarkan saja
- Gunakan sekali sehari selama 2 bulan pertama, lalu 1–2 kali seminggu selama bulan terakhir
Dengan berbagai tips mengatasi rambut rontok di atas, kini Anda bisa meningkatkan kekuatan dan memperbaiki kerusakan pada rambut. Kini saatnya katakan selamat tinggal pada rambut rontok dan sambut rambut yang lebih sehat, kuat, dan berkilau setiap harinya!
