Penyebab Stretch Mark & Cara Mencegahnya Secara Efektif

Stretch mark adalah kondisi kulit yang umum terjadi, tetapi sering kali menjadi perhatian karena memengaruhi estetika kulit. Meskipun tidak berbahaya, banyak orang merasa kurang percaya diri karena guratan ini muncul di bagian tubuh tertentu. 

Dalam artikel ini, kita akan membahas penyebab stretch mark, cara mencegahnya secara efektif, hingga metode perawatan yang dapat membantu menyamarkannya.

Apa Itu Stretch Mark?

Stretch mark, atau dalam istilah medis disebut striae distensae, adalah guratan atau garis-garis yang muncul di permukaan kulit akibat peregangan yang terlalu cepat. Stretch mark bisa terjadi ketika kulit kehilangan elastisitasnya dan serat kolagen serta elastin di lapisan dermis mengalami robekan. Guratan ini awalnya berwarna merah atau ungu karena adanya pembuluh darah di bawah kulit, tetapi seiring waktu, warnanya memudar menjadi putih atau kelabu.

Meskipun stretch mark tidak berbahaya bagi kesehatan, banyak orang merasa tidak nyaman secara estetika. Stretch mark umum terjadi pada pria maupun wanita dan bisa muncul di berbagai area tubuh yang mengalami pertumbuhan atau peregangan kulit yang signifikan.

Baca Juga: Manfaat Berjemur di Pagi Hari

Lokasi Umum Munculnya Stretch Mark

Stretch mark biasanya ditemukan di area yang mengalami perubahan ukuran tubuh yang cepat, seperti:

• Perut: Umum terjadi pada ibu hamil karena peregangan kulit saat kehamilan.
• Paha dan Bokong: Sering dialami oleh remaja yang sedang mengalami pertumbuhan cepat atau oleh orang yang mengalami kenaikan berat badan.
• Payudara: Wanita dapat mengalami stretch mark di area payudara saat masa pubertas, kehamilan, atau perubahan berat badan.
• Lengan: Pria yang melakukan latihan binaraga atau latihan intensif sering mengalami stretch mark akibat pertumbuhan otot yang cepat.

Fase Perubahan Warna Stretch Mark

Stretch mark mengalami perubahan warna seiring waktu, dan ini mencerminkan kondisi kulit yang mengalami kerusakan:

• Striae Rubra: Stretch mark yang masih baru, berwarna merah atau ungu. Warna ini disebabkan oleh pembuluh darah yang masih aktif di bawah kulit. Pada tahap ini, stretch mark lebih mudah diatasi dengan perawatan kulit.
• Striae Alba: Stretch mark yang sudah lebih lama dan berwarna putih atau kelabu. Pada fase ini, elastisitas kulit sudah sangat berkurang, dan guratan lebih sulit dihilangkan.

Dengan memahami apa itu stretch mark dan bagaimana proses terbentuknya, Anda bisa lebih waspada dalam mencegahnya sejak dini.

Penyebab Utama Stretch Mark

Stretch mark bukan hanya terjadi karena kehamilan, tetapi juga bisa muncul akibat berbagai faktor eksternal dan internal. Berikut adalah beberapa penyebab utama stretch mark:

1. Peregangan Kulit Ekstrem

Peregangan kulit yang terjadi dalam waktu singkat menyebabkan robekan pada serat kolagen dan elastin. Beberapa kondisi yang menyebabkan peregangan kulit ekstrem meliputi:

• Kenaikan atau penurunan berat badan secara drastis: Diet ekstrem atau kenaikan berat badan yang cepat membuat kulit meregang tanpa sempat beradaptasi.
• Kehamilan: Kulit perut wanita hamil mengalami peregangan yang cukup besar, terutama di trimester kedua dan ketiga.
• Olahraga berlebihan: Atlet dan binaragawan sering mengalami stretch mark akibat pertumbuhan otot yang cepat.

2. Faktor Internal Tubuh

• Kadar kolagen dan elastin rendah: Kulit dengan kadar kolagen yang rendah lebih rentan mengalami stretch mark karena kurang fleksibel saat meregang.
• Peningkatan hormon kortisol: Hormon ini melemahkan jaringan kulit, sehingga kulit lebih mudah robek saat mengalami peregangan.
• Faktor genetik: Jika orang tua Anda memiliki stretch mark, kemungkinan besar Anda juga akan mengalaminya.

3. Kebiasaan & Gaya Hidup

• Kurang hidrasi: Kulit yang tidak cukup terhidrasi menjadi kurang elastis dan lebih rentan mengalami stretch mark.
• Pola makan tidak seimbang: Kekurangan vitamin C, E, zinc, dan protein dapat menghambat produksi kolagen dan membuat kulit lebih rentan terhadap stretch mark.
• Penggunaan kortikosteroid dalam jangka panjang: Obat ini dapat mengurangi elastisitas kulit jika digunakan tanpa pengawasan dokter.

Mengetahui penyebab stretch mark adalah langkah awal dalam mencegah dan mengurangi risikonya.

Baca Juga: Penyebab Jerawat Punggung dan Cara Menghilangkannya

Tanda-tanda Awal Munculnya Stretch Mark

Stretch mark tidak muncul begitu saja, tetapi diawali dengan beberapa tanda yang bisa Anda perhatikan sejak dini, seperti:

• Kulit terasa gatal atau panas di area tertentu, terutama di bagian tubuh yang mengalami peregangan cepat.
• Muncul garis-garis merah atau ungu tipis, yang merupakan tahap awal sebelum stretch mark menjadi permanen.
• Tekstur kulit menjadi lebih tipis atau sedikit berkerut, akibat peregangan yang menyebabkan serat elastin melemah.

Jika Anda mulai mengalami tanda-tanda ini, segera lakukan langkah pencegahan agar stretch mark tidak berkembang lebih lanjut.

Lalu, bagaimana cara mencegah stretch mark secara efektif? Mari kita bahas lebih lanjut di bagian berikutnya.

Baca Juga: Tips Perawatan Wajah

Cara Mencegah Stretch Mark Secara Efektif

Mencegah stretch mark jauh lebih mudah dibandingkan menghilangkannya. Berikut adalah beberapa cara efektif yang bisa Anda lakukan untuk menjaga elastisitas kulit:

1. Kontrol Berat Badan

Menghindari fluktuasi berat badan yang ekstrem sangat penting untuk mencegah stretch mark. Cara yang bisa dilakukan adalah:

• Hindari diet ketat yang menyebabkan turun berat badan drastis (>0,5 kg per minggu).
• Untuk ibu hamil, pertahankan kenaikan berat badan yang ideal (sekitar 10–12,5 kg) agar kulit tidak mengalami peregangan berlebihan.

2. Tingkatkan Elastisitas Kulit

Kulit yang elastis lebih mampu beradaptasi terhadap peregangan tanpa menimbulkan stretch mark. Beberapa cara untuk meningkatkan elastisitas kulit meliputi:

• Konsumsi makanan kaya vitamin C, E, zinc, dan protein untuk mendukung produksi kolagen.
• Minum air putih minimal 2 liter per hari untuk menjaga kelembapan kulit.
• Hindari kafein dan alkohol yang dapat menyebabkan kulit dehidrasi dan melemahkan struktur kulit.

3. Perawatan Kulit Rutin

Merawat kulit dengan baik dapat membantu mengurangi risiko stretch mark. Beberapa langkah perawatan yang bisa dilakukan adalah:

• Gunakan pelembap yang mengandung hyaluronic acid, minyak zaitun, atau lidah buaya untuk menjaga kelembapan kulit.
• Eksfoliasi kulit 1–2 kali seminggu untuk membantu regenerasi kulit dan meningkatkan produksi kolagen.

Jika stretch mark sudah mulai muncul, masih ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menyamarkannya.

Cara Meminimalisir Stretch Mark

Jika stretch mark sudah terbentuk, Anda masih bisa menyamarkan tampilannya dengan berbagai metode perawatan. Berikut adalah beberapa cara efektif yang dapat membantu:

1. Perawatan Topikal

• Krim retinoid: Krim ini membantu meningkatkan produksi kolagen dan mempercepat regenerasi sel kulit. Namun, tidak dianjurkan untuk ibu hamil.
• Gel lidah buaya & minyak vitamin E: Bahan alami ini dapat membantu melembapkan kulit dan memperbaiki jaringan yang rusak.

Baca Juga: Manfaat Krim Malam

2. Prosedur Medis & Kecantikan

Untuk stretch mark yang lebih dalam atau sudah lama, beberapa prosedur medis bisa menjadi solusi:

• Laser therapy: Menggunakan sinar laser untuk merangsang produksi kolagen dan menyamarkan stretch mark merah.
• Microneedling: Prosedur ini membantu merangsang pembentukan jaringan kulit baru, efektif untuk stretch mark putih.
• Chemical peeling: Mengangkat sel kulit mati dan meningkatkan pertumbuhan kulit baru agar stretch mark tampak lebih samar.

Dengan kombinasi perawatan yang tepat, stretch mark dapat diminimalisir secara signifikan meskipun tidak bisa hilang sepenuhnya.

Mitos vs Fakta Seputar Stretch Mark

Mitos 1: Stretch Mark Hanya Dialami Wanita Hamil

Fakta: Pria dan remaja juga berisiko mengalami stretch mark, terutama akibat perubahan berat badan atau latihan olahraga yang berlebihan.

Mitos 2: Stretch Mark Bisa Hilang Sepenuhnya

Fakta: Stretch mark hanya bisa disamarkan, tetapi tidak bisa hilang 100% secara alami.

Rekomendasi Produk L'Occitane untuk Memudarkan Stretch Mark

Stretch mark memang sulit dihilangkan sepenuhnya, tetapi dengan perawatan yang tepat, tampilannya bisa disamarkan. L'Occitane menawarkan beberapa produk eksfoliasi dan perawatan tubuh yang dapat membantu merangsang regenerasi kulit dan meningkatkan elastisitasnya. Berikut adalah rekomendasi produk yang dapat membantu memudarkan stretch mark:

1. Almond - Exfoliating Delicious Paste

Eksfoliasi adalah langkah penting dalam perawatan stretch mark, karena membantu mengangkat sel kulit mati dan merangsang pembentukan sel kulit baru. Almond - Exfoliating Delicious Paste dari L'Occitane adalah scrub tubuh yang diperkaya dengan almond butter dan almond oil, serta butiran kulit almond dan gula kristal untuk eksfoliasi sempurna.

Keunggulan Produk:

• Mengangkat sel kulit mati untuk merangsang regenerasi kulit.
• Melembapkan kulit dengan kandungan almond butter dan almond oil.
• Memperbaiki tekstur kulit yang tidak merata akibat stretch mark.
• Cocok untuk kulit kering, dehidrasi, dan sensitif.

Cara Penggunaan:

Aplikasikan pada kulit yang lembap, lalu pijat dengan gerakan melingkar. Fokuskan pada area yang memiliki stretch mark, seperti perut, paha, dan lengan atas. Gunakan 2–3 kali seminggu untuk hasil optimal.

2. Artichoke - Body Scrub

 

 

Artichoke - Body Scrub adalah scrub eksfoliasi berbasis ekstrak artichoke yang membantu mengangkat sel kulit mati sekaligus merangsang sirkulasi mikro di kulit. Scrub ini tidak hanya meningkatkan elastisitas kulit tetapi juga membantu mengurangi tampilan stretch mark dan selulit dengan meningkatkan regenerasi kulit.

Keunggulan Produk:

• Mengandung ekstrak artichoke yang dikenal mampu memperbaiki elastisitas kulit.
• Tekstur berbasis minyak dengan butiran eksfoliasi untuk mengangkat sel kulit mati.
• Membantu merangsang sirkulasi darah agar kulit lebih sehat dan kenyal.
• Mengurangi tampilan stretch mark serta memperbaiki tekstur kulit.

Cara Penggunaan:

Gunakan pada kulit kering sebelum mandi untuk efek pemanasan yang lebih maksimal. Pijat dengan gerakan memutar, lalu bilas hingga bersih.

Dengan menggunakan produk eksfoliasi dari L'Occitane secara rutin, Anda dapat membantu mempercepat regenerasi kulit dan menyamarkan tampilan stretch mark secara alami. Jangan lupa untuk selalu menjaga kelembapan kulit dengan body lotion atau body oil setelah eksfoliasi untuk hasil yang lebih optimal!

Stretch mark adalah kondisi yang umum terjadi akibat peregangan kulit yang berlebihan. Meskipun tidak berbahaya, banyak orang ingin menyamarkannya karena alasan estetika. Dengan menjaga berat badan yang stabil, meningkatkan elastisitas kulit melalui pola makan sehat, serta rutin merawat kulit dengan pelembap dan eksfoliasi, Anda dapat mengurangi risiko stretch mark. Jika stretch mark sudah muncul, berbagai metode perawatan topikal dan medis dapat membantu menyamarkan tampilannya.

Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda, sehingga hasil perawatan bisa bervariasi. Yang terpenting, tetap jaga kesehatan kulit Anda dengan baik agar tetap elastis dan sehat!